Сыныптағы қауіпсіздік техникасы және тәртіп ережелері дене шынықтыру.

Сабақтар, тренингтер үшін сізге қажет:
1. Әр оқу жылының басында медициналық тексеруден өтіп, келу
дене шынықтыру мұғаліміне, жаттықтырушыға сабаққа қатысуға дәрігердің рұқсаты бар сертификат
дене шынықтыру, секция.
2. Киім бөлмесінен жаттығу залына дейін жаяу жүруге арналған аяқ киімді ауыстырыңыз. Оны залда қалдырыңыз
қабырға бойындағы орындықтардың астына ұқыпты орналастырылған.
3. Спортзалға тек спорттық киіммен кіріңіз.
4. Формада найзағайлар, түймелер, бекіткіштер және басқа қатты немесе кедергі келтіретін заттар болмауы керек.
элементтері, корпусқа сәйкес келеді, кең қалталары жоқ және үстіңгі шығыңқы
егжей; киімнің сыртқы түрі таза және ұқыпты болуы керек. Футболка немесе топка
олар тасушының қолына оралмайтындай және оралмайтындай етіп тығылған болуы керек
төңкерістер кезінде бетімен құлаған.
5. Ұл балаларға арналған форма: футболка немесе спорттық жейде, спорттық шалбар немесе шорт
(тізеден жоғары), алынбалы шұлықтар.
6. Қыздарға арналған форма: футболка, лиотард немесе қысқа гимнастикалық лиотард,
велосипедтер, леггинстер немесе шорт (тізеден жоғары), алынбалы шұлықтар.
7. Дене шынықтыру сабақтарының, жаттығулардың алдында сағаттарды, шынжырларды,
сақиналар, білезіктер, сырғалар және басқа қатты немесе кедергі жасайтын заттар.
8. Спорттық құрал-жабдықтарды, спорт залдарының жабдықтарын және т.б
«No4 мектеп – гимназиялар» КММ үй-жайлары, тазалық пен тәртіпті сақтау
киім ауыстыратын бөлмелер мен тұрмыстық бөлмелер.
9. Топтың барлық мүшелеріне құрметпен қарайды, «No4 мектеп – гимназиялар» КММ,
жаттықтырушылар және спорт залында жұмыс істейтін барлық мұғалімдер.
10. Дене шынықтыру мұғалімі, жаттықтырушы болмаса, залда болуға тыйым салынады.
Зал - қауіпті орын.
11. Кешігіп келген немесе ерте келген жағдайда оқытушының рұқсатымен ғана залға кіріңіз.
дене шынықтыру, жаттықтырушы.
12. Сабақтан қалған жағдайда дене шынықтыру мұғаліміне алдын ала хабарлау,
жаттықтырушы және себебін хабарлау (SMS арқылы).
13. Залға кірер алдында жан-жағыңызға қарап, кедергі жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз
сабақтың барысы, тренингі.

14. Дезодоранттарды, дәретхана суын, өткір иісі және дақтары бар парфюмерияларды қолданбаңыз.
косметика.
15. Киінетін бөлмелерде бағалы заттарды қалдырмаңыз.
16. Студенттер өрт қауіпсіздігі ережелерін және жоспарды білуі керек
ғимараттан эвакуациялау. Электр жабдығының дұрыс жұмыс істемеуі жағдайында сізге қажет
бұл туралы дене шынықтыру мұғаліміне, жаттықтырушыға дереу хабарлау.
17. Өрт, қатты түтін болған жағдайда, толық өшіру
қараңғыда электр тогы сабақты тоқтату керек
эвакуациялау жоспарына сәйкес үй-жайлар.
18. Жаттықтырушыға және тренажер залында жұмыс істейтін барлық мұғалімдерге аты-жөні бойынша және сіз үшін сілтеме жасаңыз
әкесінің аты.
19. Дене шынықтыру пәні мұғалімінің, жаттықтырушының нұсқауларын дәл және уақытылы орындау.
20. Қыздыруды жақсы орындаңыз.
21. Егер өзіңізді нашар сезінсеңіз, бұл туралы дене шынықтыру мұғаліміне хабарлаңыз,
жаттықтырушы.
22. Жаттығуларды топпен орындаған кезде қашықтық пен аралықтарды сақтау,
қате болған жағдайда да соқтығысудың алдын алу үшін қажет
жаттығуды орындау (құлау, тоқтау, бастапқы қалыпқа оралу, т.б.)
топтың кез келген мүшесі.
23. Күрделі жаттығуларды орындау үшін гимнастика қойыңыз
төсеніштерді және дене шынықтыру мұғалімінен, жаттықтырушыдан сақтандыруды сұраңыз.
24. Өзін-өзі сақтандыру әдістерін меңгеру, дене шынықтыру мұғаліміне, жаттықтырушыға және тест тапсыруға.
тәжірибеде қолдана білу.
25. Мойын және арқа бұлшықеттерін күшейту үшін қосымша жаттығулар жасаңыз.
26. Жаттығуларды тек дене шынықтыру мұғалімі ұсынған немесе онымен бірге орындаңыз
жаттықтырушының рұқсаты.
27. Аппараттарда жаттығуларды бастамас бұрын олардың жағдайын тексеру,
кілемшелерді құлауы мүмкін жерлерге қойыңыз.
28. Айқайлауға, қатты сөйлеуге тыйым салынады.
29. Жаттығу кезінде немесе басқалардың назарын аударуға және алаңдатуға тыйым салынады
сақтандыру
30. Бір оқу орнынан екінші оқу орнына жүгіруге тыйым салынады.
31. Күрделі акробатикалық жаттығуларды сақтандырусыз орындауға тыйым салынады.

32. Қону аймағында немесе орындаушының ықтимал құлауында болуға тыйым салынады
жаттығу.
33. Аппараттар мен тренажерларда жаттығуларды бастамас бұрын қажет
олардың техникалық жарамдылығын тексеру, ақау табылған жағдайда хабарлау
мұғалім, жаттықтырушы. Қауіпсіздік төсеніштерін құлауы мүмкін жерлерге қойыңыз.
34. Аппаратта бірге болуға тыйым салынады.
35. Жазатайым оқиға, жарақаттану жағдайында жәбірленуші немесе оқиғаны көрген адам
дене шынықтыру мұғаліміне, жаттықтырушыға немесе кез келген адамға дереу хабарлауға міндетті
бірінші қамтамасыз ету үшін шұғыл шаралар қабылдау үшін бөлмеде мұғалім
алғашқы жәрдем.